ArchivDeutsches Ärzteblatt PP2/2014Randnotiz: Glücklich sein lernen

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Randnotiz: Glücklich sein lernen

PP 13, Ausgabe Februar 2014, Seite 53

Bühring, Petra

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Der Coburger Gesundheitswissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch hat untersucht, ob man Glück lernen und sich dadurch beruflich und privat besser vor Stress schützen kann. Die Ergebnisse zeigen, dass die Teilnehmer der Studie deutlich weniger Stress wahrnahmen, insgesamt zufriedener und glücklicher waren. Unterstützt wird das Projekt vom Arzt und Kabarettisten Eckart von Hirschhausen.

Sieben Wochen lang haben 150 Beschäftigte eines Unternehmens an der Untersuchung teilgenommen. Während eine Hälfte das Glückstraining absolvierte, diente die andere als Kontrollgruppe. Beide wurden vor und nach der Testphase befragt. Außerdem überprüften die Wissenschaftler die Aufmerksamkeit der Probanden und nahmen Speichelproben, um die Stresshormone im Körper zu messen.

Die Teilnehmer nahmen nicht nur deutlich weniger Stress wahr, sie waren auch zufriedener und glücklicher. Die Lebensqualität insgesamt hatte sich verbessert, weiche Faktoren wie „Achtsamkeit“ und die Fähigkeit abschalten zu können, wurden verstärkt. Diese Effekte hielten über den gesamten Beobachtungszeitraum an. Die Ergebnisse der Pilot-Untersuchung sieht Studienleiter Esch deshalb als ersten Schritt in eine interessante Richtung. Jetzt gelte es zu verfolgen, ob die Effekte sich dauerhaft auf die betriebliche Situation und die Gesundheit der Mitarbeiter auswirken.

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Die Untersuchung wurde gemeinsam mit der Stiftung „Humor hilft heilen“ durchgeführt. Gründer Eckart von Hirschhausen hat das Online-Glückstraining entwickelt. Es basiert auf den Säulen der positiven Psychologie, die der US-amerikanische Psychologe Martin Seligman initiiert hat.

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