ArchivDeutsches Ärzteblatt26/2020Stress-Mentor: Spielerisch zu mehr Entspannung im Alltag finden

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Stress-Mentor: Spielerisch zu mehr Entspannung im Alltag finden

Kahl, Kristin

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Foto: vege/ stock.adobe.com [m]
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Die App Stress-Mentor vereint Tagebuchfunktion mit dem Gamification-Ansatz und soll Nutzerinnen und Nutzern so ein Selbsthilfewerkzeug für das Stress-Management an die Hand geben. Die Anwendung vermittelt verschiedene Strategien wie die Selbstbeobachtung, Entspannungsverfahren und Wissensvermittlung.

Anhand von Tagebucheinträgen können User Einzelheiten beispielsweise zu ihren Schlaf- und Essgewohnheiten und sportlichen Aktivitäten festhalten. Einmal wöchentlich wird im Rahmen einer Checkliste das persönliche Stresslevel abgefragt. Basierend auf diesen Angaben wählt die App die Reihenfolge der Stressbewältigungsstrategien aus. Atemübungen, progressive Muskelrelaxation, Meditation, aber auch Zeitmanagement sollen dabei helfen, mehr Entspannung im Alltag zu finden. Durch das tägliche Lösen von Aufgaben sammeln Nutzende Waldtaler und können diese gegen neue Aufgaben oder nützliche Gegenstände für ihren „Elwetritsch“ einlösen – ein Fabelwesen, das sich entsprechend ihres persönlichen Fortschritts im Rahmen der App entwickelt. kk

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Fazit: „Die App ‚Stress-Mentor‘ beinhaltet bekannte Stress-Management-Methoden und soll Usern notwendige Selbsthilfewerkzeuge an die Hand geben sowie als langfristiges Nachschlagewerk dienen. Durch die Struktur, die der Stress-Mentor vorgibt, ist er auch für unerfahrene User nachvollziehbar aufgebaut. Hinsichtlich der Barrierefreiheit lassen sich Inhalte per Sprachausgabe vorlesen und die Schriftfarbe und die Farbe für Diagramme anpassen.“

Zentrum für Telematik und Telemedizin (ZTG)


Anbieter: proCampus GmbH, Kaiserslautern, info@procampus.de

Datentransport: Kommunikation wird verschlüsselt via https.

Offline-Modus: Es findet kein Datentransport statt.

Registrierung: Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Kosten: Der Download und die Nutzung der App sind kostenfrei.

ZTG-Prüfunterlagen: http://daebl.de/AB46

App im Google Play Store

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