NewsMedizinFußball auch für 70-Jährige gesund
Als E-Mail versenden...
Auf facebook teilen...
Twittern...
Drucken...

Medizin

Fußball auch für 70-Jährige gesund

Donnerstag, 12. Juni 2014

dpa

Kopenhagen – Aufgrund des Verletzungsrisikos raten die meisten Ärzte Senioren vom aktiven Fußballspielen ab. In den Vereinen werden „Alte Herren“ weit vor dem Rentenalter aussortiert. Dänische Sportmediziner betrachten Fußball dagegen als hoch-intensives Intervalltraining, das in einer Studie im Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports (2014; doi: 10.1111/sms.12245) bei Senioren neben dem Kreislauf auch die Knochen stärkte.

Männer, die ihr Leben lang Fußball spielen, haben im Alter von 70 Jahren den Gleichge­wichtssinn und die Muskelbeweglichkeit von 30-jährigen untrainierten Männern, behaup­tet Peter Krustrup vom Zentrum für Mannschaftsport und Gesundheit (Center for Holdspil og Sundhed) an der Universität Kopenhagen, der bislang nur sportlich fitte Menschen bis ins Alter begleitet hat.

Anzeige

Für seine aktive Studie wählte der Sportwissenschaftler bewusst 37 untrainierte Men­schen im Alter zwischen 63 und 75 Jahren aus, die auf drei Gruppen verteilt wurden. In einer Gruppe trafen sich die Teilnehmer wöchentlich für eine Stunde zum Kicken, die zweite Gruppe ging derweil zum Krafttraining in ein Fitnessstudio, während die Teilnehmer der dritten Gruppe zu Hause blieben.

Nach einem Jahr wurden die Teilnehmer untersucht. In der Fußballgruppe hatten sich Lungenfunktion (VO2max plus 15 Prozent), Ausdauer (time to exhaustion plus 7 Prozent), vor allem aber die Laufleistung (Yo-Yo Intermittent Endurance Level 1 plus 43 Prozent) gebessert, während das Krafttraining keine Auswirkungen zeigte. Nach einem Jahr Fußball hatte sich die Herzfrequenz beim Gehen um 12 Prozent vermindert. Der Laktatwert nach dem Jogging war um 30 Prozent gesunken. Im Sit-to-Stand-Test konnte die Leistung um 29 Prozent gesteigert werden (Hier kam es auch nach dem Krafttraining zu einer Verbesserung).

Dank des Fußballspielens würden die Senioren jetzt auch Alltagsaktivitäten wie Treppensteigen, Einkaufen, Radfahren und Gartenarbeiten besser meistern, berichtet Krustrup. Davon würden nicht zuletzt auch die Angehörigen profitieren.

Die schnellen Läufe, Stops, Drehungen, Dribblings, Pässe und Schüsse hatten bei den Senioren nicht nur die Muskeln trainiert, sondern auch die Knochen gestärkt. Die Messungen hätten schon nach drei Monaten einen Anstieg der Knochenmineralisation im Femur und im Femurhals ergeben, schreibt Krustrup. In den folgenden Monaten sei es dann noch um eine Steigerung um 3 Prozent gekommen. © rme/aerzteblatt.de

Themen:

Leserkommentare

E-Mail
Passwort

Registrieren

Um Artikel, Nachrichten oder Blogs kommentieren zu können, müssen Sie registriert sein. Sind sie bereits für den Newsletter oder den Stellenmarkt registriert, können Sie sich hier direkt anmelden.

LNS

Nachrichten zum Thema

9. Oktober 2019
Dresden/Heidelberg – Krebspatienten fällt es oft sehr schwer, dauerhaft mehr Bewegung und Sport in ihren Alltag zu integrieren, obwohl diese viele positive körperliche und psychische Vorteile hat.
Motivationsprogramm für mehr Bewegung von Krebspatienten aufgelegt
10. September 2019
Philadelphia – Ein spielerischer Wettbewerb unter den Beschäftigten eines größeren Unternehmens hat in einer randomisierten Studie in JAMA Internal Medicine (2019; doi:
„Gamification“ fördert körperliche Bewegung in der Belegschaft
27. August 2019
Boston – Häufige Gehirnerschütterungen bei Kontaktsportarten können im Alter bei Männern zum Abfall der Testosteronwerte und zur erektilen Dysfunktion führen. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie an
American Football: Erektile Dysfunktion nach häufigen Gehirnerschütterungen
8. August 2019
Greenville/North Carolina – Regelmäßige sportliche Betätigungen in der Schwangerschaft könnten Säuglingen einen leichten Entwicklungsvorsprung verschaffen. In einer randomisierten Studie in Medicine
Schwangerensport könnte neuromotorische Fähigkeiten vor allem von weiblichen Säuglingen fördern
6. August 2019
Wien – Vor Unfällen mit den E-Bike und hier insbesondere mit E-Mountainbikes warnt die AGA – Gesellschaft für Arthroskopie und Gelenkchirurgie. „Neben der höheren Geschwindigkeit, die je nach Typ
Fachgesellschaft warnt vor Unfällen beim E-Bike-Fahren
25. Juli 2019
Cleveland – Anders als bislang angenommen ist offenbar nicht nur intensiver Ausdauersport wie das Absolvieren von Marathons mit einem erhöhten Risiko für Vorhofflimmern assoziiert, sondern auch
Erhöhtes Risiko für Vorhofflimmern auch bei kraftbetontem Leistungssport
3. Juli 2019
Cambridge – Im mittleren und höheren Alter körperlich aktiv zu bleiben oder es zu werden, ist mit einem geringeren Sterberisiko verbunden, unabhängig von früheren Aktivitätsniveaus oder bestehenden
VG WortLNS

Fachgebiet

Anzeige

Weitere...

Aktuelle Kommentare

Archiv

NEWSLETTER