Cochrane-Review: Intervallfasten zur Gewichtsreduktion ohne klinisch relevanten Vorteil
Buenos Aires – Intervallfasten – auch intermittierendes Fasten – zur Gewichtsreduktion liegt im Trend. Ein aktueller Cochrane-Review kommt jedoch zu dem Schluss, dass die Methode wahrscheinlich keinen klinisch relevanten Vorteil gegenüber klassischer Ernährungsberatung oder keiner Intervention bietet. Die Arbeit ist in der Cochrane Database of Systematic Reviews erschienen (2026; DOI: 10.1002/14651858.CD015610.pub2).
In die Metaanalyse gingen 22 randomisierte kontrollierte Studien mit 1.995 Erwachsenen aus Nordamerika, Australien, China, Dänemark, Deutschland, Norwegen und Brasilien ein. Untersucht wurden unterschiedliche Formen des Intervallfastens, darunter Alternate Day Fasting (1 Tag Nahrungsaufnahme, 1 Tag fasten), periodisches Fasten sowie zeitlich begrenzte Nahrungsaufnahme (zum Beispiel 8 Stunden essen, 16 Stunden fasten). Die meisten Studien hatten eine Laufzeit von bis zu 12 Monaten.
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