5A-Modell: Wie Sport die Gewichtsreduktion unterstützen kann
Dallas – Medikamente oder eine bariatrische Operation ermöglichen eine „schweißfreie“ Gewichtsabnahme in einem Ausmaß, das durch sportliche Aktivitäten in der Regel nicht erreicht wird. Ausdauersport und Krafttraining bieten jedoch einen Zusatznutzen, weshalb die American Heart Assoziation zu einem kombinierten Einsatz rät. Das Scientific Statement in Circulation (2026; DOI: 10.1161/CIR.0000000000001441) enthält einen Plan, wie Menschen mit Adipositas zu mehr Bewegung motiviert werden könnten.
Viele Personen mit Übergewicht und Adipositas versuchen, durch Jogging oder den Besuch im Fitnessstudio ihr Körpergewicht zu senken. Der Erfolg bleibt meistens aus, denn Sport allein führt nur zu einer geringen Gewichtsabnahme. Um das Körpergewicht spürbar zu senken, sind nach den Studien, die Damon Swift von der University of Virginia in Charlottesville und Mitarbeitende ausgewertet haben, mehr als die allgemein empfohlenen 150 Minuten pro Woche notwendig.
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