Guter Vorsatz fürs Neue Jahr: Öfter weniger essen
Baltimore - Wer sich zu Weihnachten bereits ein Fahrrad hat schenken lassen, um in Zukunft gesünder zur Arbeit zu pendeln und das Auto für die Wocheneinkäufe stehen zu lassen, kann zu Neujahr den nächsten Schritt zu einem gesünderen Leben unternehmen. Der regelmäßige Verzicht auf das Abendessen oder Fastenperioden am Wochenende beugt nicht nur Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Intermittierendes Fasten bessert laut einer Übersicht im New England Journal of Medicine (2019; 381: 2541-51) auch die kognitiven Fähigkeiten und die körperliche Fitness.
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