Qigong kann Blutdruck im Frühstadium senken

Peking – Tägliche Baduanjin-Übungen, eine in China populäre Form des Qigongs, können bei Personen im Stadium I der Hypertonie den Blutdruck ebenso effektiv senken wie der von den hiesigen Leitlinien empfohlene leichte Ausdauersport. Dies kam in einer randomisierten Studie aus China heraus (Journal of the American College of Cardiology [JACC] 2026; DOI: 10.1016/j.jacc.2026.01.014).

Im Stadium 1 der Hypertonie sind die Blutdruckwerte erst leicht auf systolisch 130-139 mm Hg und diastolisch auf 80-89 mm Hg angestiegen. Eine medikamentöse Therapie ist in der Regel noch nicht erforderlich. Den Betroffenen wird jedoch dringend geraten, ihren Lebensstil zu ändern. Eine häufige Empfehlung sind die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlenen 150 Minuten Ausdauersport in der Woche, wobei leichte Aktivitäten wie forciertes Gehen oder Radfahren ausreichen.

rme