Bereits 4.000 Schritte am Tag könnten Herzerkrankungen und Todesfälle bei Seniorinnen vermindern
Boston – Seniorinnen scheinen schon von relativ wenig Bewegung gesundheitlich zu profitieren. So sind bereits 4.000 Schritte an ein oder zwei Tagen in der Woche assoziiert mit einem niedrigeren Sterberisiko und einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Forschende im British Journal of Sports Medicine (2025; DOI: 10.1136/bjsports-2025-110311) schreiben.
Vor der Industrialisierung haben die meisten Erwachsenen vermutlich 15.000 bis 20.000 Schritte pro Tag zurückgelegt. Heute sind es bei den meisten weniger als 5.000 Schritte und viele müssen sich Mühe geben, um dieses Ziel zu erreichen. Dies gilt insbesondere für ältere Menschen, die nicht mehr im Arbeitsleben stehen, keinen Sport treiben und die Besorgungen des Tages zumeist mit einem Auto oder anderen Fahrzeugen erledigen können.
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