Sieben Lebensstilregeln gegen Herzerkrankungen und Krebs

Chicago – Die sieben Präventionsempfehlungen der American Heart Association, „Life's Simple 7“ genannt, sind nicht nur in der Vorsorge von Herz-Kreislauferkrankungen sinnvoll, sondern nützen auch gegen Krebs. Das berichtet Laura Rasmussen-Torvik von der Northwestern University Feinberg School of Medicine in der Zeitschrift Circulation (doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.112.001183).

„Wer die sieben Lebensstil-Regeln beachtet, senkt damit auch das Risiko für eine Krebserkrankung“, so Rasmussen-Torvik. Ärzte könnten so Präventionsempfehlungen aussprechen, die das Risiko für chronische Erkrankungen umfassend senkten.

Dies sind Life's Simple 7:

•  Körperlich aktiv sein

• ein gesundes Gewicht halten

• gesund essen

• einen gesunden Cholesterinspiegel halten

• Blutdruck niedrig hagel

• normalen Blutzucker halten

• nicht rauchen.

Rasmussen-Torvik bezog 13.253 weiße und farbige US-Amerikaner und US-Amerika­nerinnen in ihre Untersuchung ein. 1987 wurden sie in die Studie aufgenommen und nach ihrem Lebensstil befragt.

Rund 20 Jahre später hatten 2.880 der Studienteilnehmer ein Tumorleiden entwickelt. Wer sechs oder sieben der Life's Simple 7 beachtete, senkte damit sein Krebsrisiko um 51 Prozent gegenüber Teilnehmern, die keines davon beachteten. Die Beachtung von vier Faktoren senkte das Risiko um ein Drittel, wer einen oder zwei Faktoren beachtete um rund ein Fünftel.

„Nicht zu rauchen, ist sicherlich außerordentlich wichtig, aber man sollte die anderen Faktoren nicht unterschätzen, auch sie gehören zu einem gesunden Lebensstil dazu“, sagte Rasmussen-Torvik.

hil