Welche Sportarten bei Schlafproblemen helfen könnten
Beijing/Wuhan – Yoga, Tai Chi, Spazierengehen und Joggen könnten die besten Trainingsformen sein, um die Schlafqualität zu verbessern und Schlaflosigkeit zu lindern. Dies legen die Ergebnisse einer vergleichenden Datenanalyse nahe, die eine chinesische Arbeitsgruppe im Fachmagazin BMJ Evidence Based Medicine veröffentlicht hat (2025; DOI: 10.1136/bmjebm-2024-113512).
Ein- und Durchschlafprobleme sind häufig. Sie betreffen laut der Arbeitsgruppe zwischen 4 und 22 % der Bevölkerung und sind mit einem erhöhten Risiko für verschiedene psychische und physische Erkrankungen verbunden, darunter Demenz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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