Eisbaden: Nutzen für Wohlbefinden und Gesundheit noch nicht belegt
Adelaide – Eisbaden oder kalt duschen könnte Stress abbauen, die Schlafqualität verbessern und die Lebensqualität steigern. Studien belegen den positiven Effekt einer Kaltwasserimmersionstherapie (Cold-water immersion, CWI) allerdings nur eingeschränkt, wie eine australische Metaanalyse zeigt (PLoS ONE 2025; DOI: 10.1371/journal.pone.0317615). Gleichzeitig wurden besorgniserregende Auswirkungen beobachtet.
CWI ist nicht nur als Methode zur Förderung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens im Trend – auch als heilende und leistungssteigernde Therapie im Sport. Letzteres war nicht Bestandteil der aktuellen Metaanalyse.
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