Kardiologen: Ausdauersport kann Altersvorgänge in Zellen verlangsamen

Leipzig – Ein 45-minütiges Ausdauer- oder Intervalltraining an drei Tagen der Woche hat in einer randomisierten Studie im European Heart Journal (2018; doi: 10.1093/eurheartj/ehy585) nicht nur die körperliche Fitness von „Sportmuffeln“ verbessert. Es kam auch zu einer Verlängerung der Telomere in den Blutzellen, die als Marker für die Verlangsamung von Alterungsprozessen gelten. Ein Krafttraining erwies sich in dieser Beziehung als wirkungslos.

rme