Kombiniertes Training und HIIT wirken sich offenbar positiv auf den 24-Stunden-Blutdruck aus
Porto Alegre – Aerobe körperliche Aktivität, hochintensives Intervalltraining (HIIT) sowie eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sind signifikant mit Senkungen des 24-Stunden-Blutdrucks assoziiert. Zu diesem Fazit kommt eine neue Netzwerk-Metaanalyse, die im British Journal of Sports Medicine publiziert wurde (2026; DOI: 10.1136/bjsports-2025-111474).
Lebensstiländerungen, einschließlich regelmäßiger körperlicher Aktivität, werden seit Langem als zentrale Maßnahme zur Blutdruckkontrolle empfohlen. Die Vorteile sind sogar mit denen von blutdrucksenkenden Medikamenten vergleichbar.
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