Regelmäßige Bewegungseinheiten könnten langes Sitzen kompensieren
New York – Stündliche Bewegungspausen von jeweils fünf Minuten sind einer Studie zufolge sehr zu empfehlen. Sie bieten laut einer US-amerikanischen Untersuchung „das beste Gleichgewicht zwischen Machbarkeit und Wirksamkeit“ gegen gesundheitliche Schäden durch langes Sitzen.
Die kurzen Unterbrechungen heben die Stimmung, verringern die Müdigkeit und beeinträchtigen die Arbeitsleistung nicht, wie eine Arbeitsgruppe des Columbia University Medical Center im British Journal of Sports Medicine (2026; DOI: 10.1136/bjsports-2025-111221) berichtet.
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