Trainingstipps für starke Knie

Berlin – Nach Analysen der Stiftung Sicherheit im Sport verletzen sich jährlich mehr als zwei Millionen Menschen beim Sport. Jetzt sagen die Krankenkasse Barmer und die Stiftung Sicherheit im Sport Knieverletzungen den Kampf an und erschließen über die kostenlose App „Kniekontrolle“ Sportbegeisterten eine Vielzahl von sportmedizinisch entwickelten Übungen zur Stärkung des Knies.

In den insgesamt 38 Trainingsvideos geht es beispielsweise ums richtige Aufwärmen, ein- und zweibeinige Kniebeugen, Gleichgewichtsübungen und Sprungtests. „Die Übungen stärken die Muskulatur, verbessern die Sensomotorik und helfen, das Knie bei allen Bewegungen zu stabilisieren. So sinkt das Verletzungsrisiko“, sagt Barmer-Sportwissenschaftler Klaus Möhlendick.

hil/sb