Meditationsmusik vorm Schlafengehen soll gut für Herzgesundheit sein

München – Einer indischen Studie zufolge ist meditative Yogamusik vor dem Schlafengehen gut für die Herzgesundheit. Das berichtete der indische Mediziner Naresh Sen beim derzeit in München stattfindenden Europäischen Kardiologen­kongress. Solche meditativen Klänge reduzieren der Untersuchung nach auch das Angstniveau und die Teilnehmer fühlten sich positiver.

Laut Mitteilung wurden der Einfluss von Yogamusik, Popmusik mit regelmäßigen Beats sowie von keinerlei Musik vor dem Schlafengehen untersucht. Bei jeder Sitzung sei die Herzfrequenzvariabilität fünf Minuten lang vor dem Beginn der Musik oder der Stille gemessen worden, zehn Minuten lang währenddessen sowie fünf Minuten lang nach Beendigung der Musik oder Stille.

Zusätzlich sei das Ausmaß der Angst vor und nach der Sitzung auf einer Skala erfasst worden sowie nach jeder Sitzung das Ausmaß positiver Gefühle. 149 gesunde Menschen im Alter von durchschnittlich 26 Jahren hätten daran teilgenommen.

Sen räumte ein, dass es sich um eine „kleine Studie“ handele und weitere Forschungsaktivitäten auf diesem Feld nötig seien. „Aber sich Yoga-Musik vor dem Schlafengehen anhören, ist eine preiswerte und leicht zugängliche Therapie, die keinerlei Schaden anrichten kann“, sagte er.

kna