Wie Muskelstretching erfolgen sollte
Bayreuth – Empfehlungen zum Thema „Dehnen“ hat ein internationales Forschungsteam unter Leitung von Jan Wilke von der Universität Bayreuth zusammengestellt. Die Übersicht ist im Journal of Sports and Health Science erschienen und soll dazu beitragen, Kontroversen zum Stretching in Sport und Alltag beizulegen (2025, DOI: 10.1016/j.jshs.2025.101067).
Das Thema „Dehnen“ wird laut der Arbeitsgruppe seit Jahrzehnten kontrovers diskutiert. „Vor oder nach dem Sport? Wie lang? Statisch oder federnd? Kann Dehnen einem Muskelkater vorbeugen, Schmerzen reduzieren und das Verletzungsrisiko minimieren?“ sind einige der Fragestellungen, zu denen laut den Wissenschaftlern Mythen und Vorurteile zirkulieren.
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