Stoffwechsel: Warum ein Sprint-Intervalltraining gesünder sein könnte
New York – Ein Sprint-Intervalltraining, bei dem die Probanden während einer halben Stunde auf einem Ergometer mehrmals kurzzeitig an ihre Leistungsgrenzen gingen, hat in einer Vergleichsstudie günstigere Wirkungen auf den Stoffwechsel erzielt als ein moderates Ausdauertraining über 90 Minuten. Eine Studie in Cell Reports Medicine (2026; DOI: 10.1016/j.xcrm.2026.102988) hat die beiden Trainingsformen in einer Multiomicsanalyse und in Labortests an Biopsien verglichen.
Das Sprint-Intervalltraining (SIE) erfreut sich derzeit steigender Beliebtheit, weil es in kürzerer Zeit zu besseren Trainingserfolgen führen soll als ein moderates Ausdauertraining (MIE). Die Auswirkungen auf den Stoffwechsel waren bisher nur ansatzweise erforscht. Ein Team um Paul Cohen von der Rockefeller Universität in New York hat deshalb junge Männer gebeten, ein SIE oder ein MIE zu absolvieren.
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