Achtsamkeitstrainings können psychische Gesundheit verbessern
Cambridge – Erwachsene, die aus eigenem Antrieb heraus an Achtsamkeitskursen teilnehmen, haben nach Abschluss des Programms für mindesten 6 Monate seltener Angst- und Depressionssymptome als Personen, die nicht an solchen Kursen teilnahmen. Das zeigt eine neue Analyse mit gepoolten Daten von 13 Studien, deren Ergebnisse in Nature Mental Health veröffentlicht wurden (2023; DOI: 10.1038/s44220-023-00081-5).
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